“而且很多人的肝病其实是熬出来的，一般熬了夜的人大多双目赤红，这是肝火上升的症状。长期如此，必然伤肝。”

“如果休息过晚，血不养肝，就表现为气色不好甚至发青。长期下去对肝肾的损伤都很严重。”

“如果肝脏不好的人群想让自己的肝脏不受疾病困扰，那么在日常的生活中睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。”

直播间。

“月亮不睡我不睡……”

“你是秃头小宝贝？”

“我也想早点睡，可是没办法，为了赚钱啊！”

“我老公每天晚上都要打游戏到天亮，怎么说都不听，烦死了……”

“我现在已经养成习惯了，实在是睡不着啊！”

“可不，现在看见猝死的人越来越多，实在是心慌啊”。

李远摇摇头。

“熬夜是一个致命的陋习，不管能不能，还是各种客观因素也好，必须要改。而且是越早改掉对身体越好。”

“熬夜的危险，不仅仅是伤害肝脏这么简单，对于心脑也是十分危险的事情。”

“哪怕是改掉的这个过程持续的时间稍微长一些，也一定要改掉。”

“不过熬夜的人群，可以在日常先食用一些养肝护肝的食物，通过食物补肝，然后再将好的习惯养回来。”

“像平常吃的大蒜，其实就是一种护肝的食物，里面含有很丰富的维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。”

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