许案已经在变速跑步机上跑了将近五分钟了，跑步机上面的数据显示五分钟的速度大概是9m/s。

扶着两边的扶手，将自己撑起来，然后跑步机开始减速最后上面的履带停了下来。

双臂撑在上面的许案气喘如牛，心脏感觉跟擂鼓一般，大脑也是有了一点缺氧的感觉。

“您在一分十五秒的时候灵左腿伸腿蹬地的节奏明显落后于右腿，根据分析您有可能是灵走过左髋的时候滞涩。”虚拟人站在一边给许案汇报着刚刚他所记录分析下来的。

“记录到我个人的空间。”许案喘着粗气说道，“顺便帮我点一份能量饮料。”

“已记录，已下单。您是否需要休息？”

“确定。”

许案说完房间内响起了一阵舒缓的音乐，然后从角落走出来几个扫地机器人，走到了许案滴下的汗的位置进行拖地和烘干。

许案走到了一边放着木制武器的武器架边。

从中拿出了木戟，对着虚拟人说：“播放戟的运用方法。”

“好的。请您注意休息。”

在空中播放着一个拿着戟在挥舞的人。

因为不是灵技只是一些比较基础的运用技巧并不需要什幺积分，但是更加高深的则是需要积分。

对于长兵器的运用双手一定要揉，不能够太生硬，将兵器当做是自己的手足去运用。

像是视频里面的人应该是一个武术大家，拿着戟往前一刺，虎虎生风，全身没有紧绷但是给人的力量感确实不低。

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