案例

杰斯在感情上是一个害羞男，完全无法主动追女孩子。朋友们给他出了不少主意，可一到实际操作杰斯就出问题，有时候是发抖，有时候是结巴无法说话，更严重的是他还出现了呕吐无法呼吸等症状。

了解后才知道，原来这都是“紧张”惹的祸。杰斯的家人为这件事可愁坏了，他家只有这幺一个独子，所以杰斯的婚姻问题是相当受重视的。于是在家人的催促下，杰斯踏上了相亲之路。

相亲其实也是搭讪的一种，毕竟都是结交陌生人嘛！没想到杰斯竟然在一次相亲会上晕倒了，这样的状况令他的家人更加担心。

后来，杰斯的朋友向他推荐心理医生，心理医生说：“病根很明确，没有社会经验造成了你的社交不顺畅，而你的主要问题就是接触陌生人时过于紧张，但这个问题最终还是得靠你自己来解决。”接着医生向杰斯推荐了许多方法。

于是杰斯在闲暇的时候，常常往人多的地方走，想象自己是他们中的一员。并在与人的交谈中不断地向别人学习。这样持续了一年，终于在第二年的夏天杰斯成功找到了人生的另一半。

面对复杂的生活和工作，杰斯依旧会紧张，可当自己克服了人生的困难时，那种发自内心喜悦是无法言喻的。

分析

跨出第一步的杰斯已经完全脱离了当初的不成熟，在自己的领域上绽放属于他自己的光彩。同样地，只要你克服了自己内心的恐惧和紧张，和对方说出第一句话，无论说的是什幺，你都已经算是成功了。可是，紧张的情绪怎幺克服呢？

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