“心率，162，bpm。”马上赢的话语有一点断断续续。

“兄弟，感觉如何，很累吗？”李青春关心的问道。

“我还好，不知道怎么回事，昨天跑完10000米，也没有太累，今天就跑了4圈这个速度，就感觉要大口喘气！”马上赢说完，大口大口深呼吸了几次，这才慢慢缓和过来。

“是这样的，昨天你是匀速跑，今天我们是变速跑，变速跑会更加消耗你的体力，但是对于提高马拉松成绩也有特别的帮助！”李青春解释道。

“原来是这样，怪不得有点累。那一会，是不是还要提高速度。”

“是的，这一次，你休息5分钟。我们再跑一个高的速度。其实，你的乳酸阈值配速应该就在你昨天万米速度的附近。不过，用变速跑的方法，测试出来的结果会相对准确一些。”

“好的，那我赶紧休息一下。”

马上赢开始在影大的操场上面慢走，不时的活动一下双脚和手臂。

一群路过的俊男美女，好奇的看着一身运动装的马上赢在那里活动，影大，什么时候有体育生了？

马上赢放松活动完成之后，回到起点线位置：“我休息好了，这次，我们怎么跑。”

李青春拿起手中的黑色签字笔，在本子上面，写写画画，沉吟半晌之后说道：“这一次，还要比昨天的速度更快一些，你把配速提高到2:38，目标4圈，如果有余力，可以多跑一点，如果无法维持高速奔跑，你就停下来，明白了吗？”

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